Ben de hem vücut hem ruh sıhhatim için yılda bir detoks yapmayı alışkanlık haline getirdim. Dünyada en büyük ve en tanınan olanlardan LifeCo; Türk iş insanı Ersin Pamuksüzer tarafından kuruldu. Dünya çapında ün yaptı ve Hollywood yıldızlarını ağırlıyor. Tayland Puket’teki merkezi her yıl dünyaca ünlü sanatkarlar ve modeller ziyaret ediyor. Konfor ve güvenirlilik üst düzeyde lakin bu yıl Covid-19 ile birlikte detoks merkezleri de bir değişim ve dönüşüm geçirmek zorunda kaldı.
Ben her yıl olduğu üzere bu yıl da Puket’e giderek detoks programını tamamlamayı istiyordum. Pandeminin her an geçeceğini ve seyahat kısıtlamalarının kalkıp tekrar Puket’e gidebileceğim hayallerini uzun müddet kurdum ancak mümkün olmadı. Tam ne yapacağımı düşünürken LifeCo’nun “Evde Detoks” programı hazırladığını öğrendim ve sahiden kendimi disiplin ederek tam 14 gün daha evvel yaşadığım değişim dönüşüm programını kendi kendime konutta uygulayarak gerçekleştirmeyi başardım.
BANYOMU SPA’YA ÇEVİRDİM
Herkesten ve her şeyden uzakta 14 gün ruhumu ve vücudumu dinlendirmek için kah konutta kah teknede uyguladığım detoks kampına girdim. Kendime değişik bir seyahat oldu. Programı konutta uygulamak hiç de güç olmadı. Kendim için sıhhatim için iyi bir şey yapıyor olduğumu bilmek beni motive etti. Değişik bir farkındalık yaşadım. Program boyunca kendimle baş başa kaldım. Bugüne kadar öğrendiğim yoga, nefes, kuantum üzere çalışmaları da uygulayarak ruhumu arındırdım.
Detoks merkezindeki gibi ihtişamlı tropik ağaçlar, her dakika bana ne içmem gerektiğini hatırlatarak elime içeceklerimi veren yardımcılar yoktu lakin pandemi boyunca aldığım birkaç kilodan şikâyetçiydim ve bunu başarmalıydım. Ayrıyeten kendimi iyi ve sağlıklı hissetmek için 5 kilo daha vermem gerekiyordu çabucak programa dahil oldum ve iki gün içinde meskene bir paket geldi. Master detoks için gereksinimim olan tüm destekler ulaştı. Yaptığım tek şey onları karıştıracağım minik meyve zerzevat sularını hazırlamak oldu. İzlenmesi gereken program da çok kolaydı. Master detoksa geçmeden 1-2 gün ön detoks yapmam önerildi ki baş ağrısı üzere semptomların minimize edilmesi için bu kuraldı. Sorularım için hafta içi her gün uzmanlar online canlı ilişkilerle sorularımı yanıtladı. Dünyanın en iyi detoks programı mükafatını almış olan programı uygulamaya başladım ve her şey yolunda gitti.
Ayrıca banyomu bir spa’ya çevirdim. Küvetimi sıcacık su ile doldurup aromatik yağlar ve mumlarla süsleyerek içine girip dayanılmaz keyif yaptım. Salonumu da yoga stüdyosuna çevirdim. Mutfağımı da sağlıklı içecekler hazırladığım bir workshop’a dönüştürdüm. Beton ve karmaşadan uzak tabiatın içinde Urla’daki konutumda LifeCo Detox Merkezi tarafından hazırlanmış programa harfiyen uydum.
Kendim için iyi bir şey yaptığımı düşünerek hiç vazgeçmedim. Konutumu adeta bir detoks kampına dönüştürdüm . Masa üzerinde hazırlayacağım karışımların tanımları , vitaminlerim ve saat saat yapacaklarımı yazdığım notlar… Kendi kendime bu kadar motive olmayı ve programı uygulayacağımı beklemiyordum. Hiçbir şey yemeden 14 gün bilhassa o ağır yeme içme alışkanlığından sonra konutta tek başıma nasıl yapacaktım hiç bilmiyordum. Hiç korktuğum üzere olmadı. 14 gün boyunca neredeyse hiçbir şey yemeden, hiç de açlık hissetmeden inanılmaz bir deneyim yaşadım. Yemek yerine çeşitli taze meyve ve zerzevat suları içmek hiç de güç olmadı.
VAKIT ZAMAN TEKNEDE DEVAM ETTİM
Evde birebir kampta yaptığım üzere yoga ve meditasyon yapmayı ihmal etmedim. Online takviye temasları sayesinde aklıma takılan sorulara yanıt alma fırsatım da oldu. Sabahları yaptığım yürüyüşler ve yoga seanslarım öğlenden sonraları ise beslenme ve bedenimizin toksin dolu hayatlarımızda bir mola vermenin yararları hakkında okuduğum kitaplar çok yararlı oldu. Bu ortada öğrendiğim sağlıklı yemek tanımları seaslarım favorilerim ortasındaydı. Her geçen gün kendimi daha yenilenmiş ve hafiflemiş hissettim. İçecek saatleri ve programla ilgili her şeyi bir iki günde hafızama yerleştirdim ve ayrıyeten hatırlatma için saatimi de kurdum. Saati geldiğinde hangi meyve ve sebzeyi canım istiyorsa onu yaptım. Rengârenk meyve ve zerzevat sularından içerek hiç katı besin almadan hiç de aç hissetmeden konutta ve teknede kolaylıkla uygulamayı başardım.
HAFİFLEDİM VE DAHA HUZURLU HİSSETTİM
Kilo vermek ana gayem olsa bile programın akabinde daha iyi çalışan bir sindirim sistemine daha sağlıklı ve daha parlak bir cilde sahip oldum. Zihin ve beden için detoks programı dışında kendi kendime motive olmayı başararak programı tamamlayabilmek memnunluk verdi. Program sonunda o her dakika eli buzdolabına giden benin tüm yeme içme alışkanlığım değişti. Tam 8 kilo verdim. Bununla birlikte, yalnızca zayıflamadım ayrıyeten, telaşlardan uzaklaşarak kendime kaliteli vakit ayırarak zihin ve vücudumun de derinlemesine temizlendiğini hissettim. Kendimi daha zinde ve huzurlu hissediyorum artık. Sağlıklı beslenme ve idmanın içinde olduğu hayat üslubunu devam ettirmeye kararlıyım. Kilo vermek isteyen lakin başarısız olanlara mutlaka bu tecrübesi tavsiye ederim.
DETOKS SONRASI SAĞLIKLI BESLENME
İşin bir de sonrası var olağan. Tahminen de en kıymetli kısmı. Zira detoks haydi 7-14 gün yaptınız lakin geri kalan 365 gün kendi kendinizesiniz ve asıl bu detoks sonrası günlük hayatta ne yaptığınız çok kıymetli. Her gün tekrar tekrar yaptığımız şeyler sıhhatimizi yahut hastalığımızı inşa ediyor aslında. Hasebiyle rutinlerimiz ve alışkanlıklarımız çok kıymetli. Bu konuda da LifeCo’dan takviye ve bilgi alabilirsiniz. LifeCo’dan Türkiye’yi detoksla tanıştıran Wellnes Koordinatörü Mirey Yuhay, aslında kendini iyi hissetmeyen herkesin detoks yapması gerektiğini söylüyor.
Kilo alma trendine girmiş ve durduramayan, yorgun halsiz, tükenmişlik sendromu yaşayan, sabahları yataktan kalkmakta zorlanan, ağrıları, alerjileri, ödemi olan, gerilimli, uykusuzluk çeken, sık sık hastalanan, bağışıklığını güçlendirmek, hayata yeni bir başlangıç yapmak, sıhhatini iyileştirmek, periyodik beden bakımını yapmak isteyen herkesin detoks yapabileceğini söylüyor.
DETOKSLA İLGİLİ HAKIKAT BİLİNEN YANLIŞLAR NELER?
Ülküsünün senede 2 kez kapsamlı bir 7-10 günlük detoksolduğunu söyleyen Yuhay, “Duruma nazaran müddet doğal ki uzayabilir. Ayrıyeten haftada 1 gün de şahıslara konutlarında sıvı orucu yapmalarını öneriyoruz. Bu da haftalık detoksunuz olur. Her hafta yaptığınızda yılda 52 gün eder ve harikulade bir antiaging ve sağlık-bağışıklık güçlendirici uygulamadır” diyor. Detoks’un meskende kolay kolay yapılabilir olduğunu ve bunu başaran benim üzere çok örnek olduğunu tabir eden Yuhay, detoksla ilgili yanlışsız bilinen yanlışlar hakkında şunları söylüyor; “İnsanlar detoksta rengarenk meyve suları içiliyor sanıyor. Hayır o denli değil. Bunlar kesinlikle gün içinde sayı olarak yeşil zerzevat suları ile dengeleniyor. Ve hazırlanırken bu meyve sularının şeker oranını azaltmak emeliyle sulandırılıyor. İnternette, toplumsal medyada, medyada tavuklu, ananaslı, yoğurtlu vb. detoks programları veriliyor. Bunlar diyettir detoks değildir. Detoks dediğimiz şey bedende istenmeyen, yararlı olmayan toksinlerin atılması, arınması ve boşaltılmasıdır bir beslenme programı değildir. Detoks yalnızca kilo vermekle ilgili değil bütünsel bir programdır. Yukarda da anlattığımız üzere beden-zihin ve ruhu kapsayan uygulamaların bütünüdür.” Bana çok iyi geldi. “ Meskende yapabilir miyim?” diye kaygı etmeyin. Çok kolay ve hem de çok çok daha ucuz.
Hürriyet
