“Pandemi bitse bile derdi kalacak”
Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi sürecinde dert bozukluğu ve mevt korkusu şikayetiyle uzmanlara başvuran hastaların yüklü olarak 25-50 yaş aralığında olduğunu söylüyor. Yetkililerin koronavirüs konusunda farklı görüşler lisana getirmesinin toplumda baş karışıklığına yol açtığının altını çizen Mansur Beyazyürek, “Sağlıklı bilgi transferi, toplumun ve bireylerin ruh sıhhati açısından çok kıymetli. Uzmanların gerek aşı gerekse mutasyonlu virüs üzere mevzularda farklı görüşler lisana getirmesi insanların başını karıştırıyor. Kaygı artışının devam etmesinde Merkel dışındaki dünya başkanlarının de hissesi var. Başkanlar, toplumlarına hakikat, sağlıklı ve net bilgiler veremediler. Bütün bunlar korkuyu pekiştiriyor. Tahminen Covid bir gün bitecek ancak telaşı devam edecek. Korkuların iyileşmesi, virüse bağlı fizikî rahatsızlıkların iyileşmesinden daha sıkıntı. Benim 1999 zelzelesi nedeniyle gelişen telaşlarıyla ilgili hala tedaviye gelen hastalarım var” diyor.
Kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Dertle başa çıkma konusunda atılması gereken birinci adımın kendine inanç olduğunu söyleyen Beyazyürek, “Yaşadığımız periyotta yapabileceğimiz birçok teklif toplumda gereğince karşılık bulamayabilir. Birçok insan geçim kaygısında. Bu yüzden önerilerimize olabildiğince kulak vermeleri gerektiğini söyleyebilirim. Uygun beslenme, nizamlı uyku, aile içi bağlantı korkularla başa çıkmak için kıymetli. Şahısların kendilerini keyifli edecek bir uğraş edinmelerini de önemsiyorum. Küçük bir saksıda bir çiçek yetiştirmek bile dertle başa çıkmada katkı sağlar” diyor ve önerilerini şöyle sıralıyor:
1-) Kendinize itimadın.
2-) Fizikî aktivitenizi artırın.
3-) Sanatsal faaliyetlerle uğraşın ve kendinize hobi edinin.
4-) Tıpkı meskeni paylaştığınız aile bireylerinizle, dertlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.
5-) Uygun ve kaliteli uyumaya, tertipli beslenmeye çok dikkat edin.
6-) Teknoloji imkanlarını kullanarak, olabildiğince sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla görüşün.
7-) Bütün bunları yaptığınız halde dertlerinizi denetim altında tutamıyorsanız; psikolog ya da psikiyatra başvurmaktan çekinmeyin.
Hürriyet
